Специалисты назвали 6 привычек, которые делают ягодицы плоскими

Потеря тонуса

С возрастом кожа и мышцы тянутся вниз, это неизбежно. Но, если постоянно поддерживать тело в тонусе, эти процессы значительно замедлятся. Не забывайте о скрабах, массаже, увлажнении и питании. Через некоторое время после введения регулярного ухода многие отмечают, что ягодицы стали выглядеть привлекательнее.

Лишний вес

Любовь к сладостям и мучному приводит к появлению жировых отложений в области талии и ягодиц. Они усиливают птоз, а значит, усугубляют изменение формы ягодиц. Хотите получить бразильскую попу? Скорректируйте рацион и начните заниматься спортом.

Не заботиться о здоровье

Иногда  к тому, что ягодицы теряют форму, приводят гормональные изменения. Не забывайте заботиться о себе, вовремя посещать специалистов и следить за состоянием здоровья.

Сидячий образ жизни

Самая простая причина появления плоских ягодиц — недостаточная мышечная нагрузка. При малоподвижном образе жизни мускулы могут потерять тонус, перестать нормально снабжаться кислородом. Даже если вы ненавидите спорт, старайтесь больше гулять, ходить пешком, а после часа работы за компьютером, вставайте и выполняйте несколько простых упражнений. Например, приседаний.

Любовь к каблукам

При ношении обуви на каблуке нагрузку получают икры и голеностоп, но бедра и ягодицы находятся в расслабленном состоянии. Для гармонизации фигуры старайтесь чередовать любимые лодочки с кедами, туфлями на плоской подошве, кроссовками.

Осанка

Специалисты не устают напоминать, что от правильной осанки зависит работа множества систем в организме. Она влияет даже на прикус зубов! Прогиб позвоночника — лордоз — заставляет ягодицы выглядеть хуже, чем на самом деле. Поможет йога, занятия со специалистом и устранения проблем с позвоночником.